Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Metoda i Vežbi

Bez obzira na godine, podbradak može postati problem zbog gubitka elastičnosti kože, viška kilograma ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške opcije, mnoge jednostavne i prirodne metode mogu pomoći u njegovom smanjenju ili uklanjanju. Evo najboljih rešenja koja možete primeniti sami.

1. Žvake bez šećera

Žvakanje žvakaće gume bez šećera aktivira mišiće lica i vilice, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da smanjite vidljivost podbradka.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte postupak ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Masaža vrata i podbradka uljem od pšeničnih klica pomaže u zatezanju kože. Nanosite ga svake večeri pre spavanja, lagano masirajući kretnjama od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Pomešajte dva belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na podbradak i ostavite 30 minuta pre nego što operete. Ova maska zateže kožu i daje joj svjež izgled.

5. Glicerin i epsom so

Napravite masku od glicerina, epsom soli i mentol ulja. Nanosite je na problematične delove, ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim operite hladnom vodom. Ponavljajte 3–5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Jednostavne vežbe mogu zategnuti mišiće lica i vrata. Zabacite glavu unazad, otvorite usta i napućite usne, zadržavajući položaj 5 sekundi. Ponavljajte 5–10 puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Pijte nekoliko šoljica dnevno da podržite mršavljenje i smanjenje podbradka.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili suplemente. On poboljšava elastičnost kože i nalazi se u zelenilju, orašastim plodovima i mlečnim proizvodima.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom ili maskom od meda i mleka, a zatim operite mlakom vodom.

10. Dinja

Sok od dinje možete naneti na podbradak i vrat, ostavljajući ga da deluje 15–20 minuta pre pranja. Takođe, unos velike količine vode iz dinje pomaže u detoxikaciji organizma.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode – smanjuje nadutost i podržava metabolizam.
• Balansirajte ishranu – izbegavajte masnu hranu i višak kalorija.
• Kardio vežbe – sagorevanje masti ključno je za gubitak podbradka.
• Korektan stav tela – držanje glave uspravno smanjuje vidljivost podbradka.

Zaključak

Kombinacijom zdravih navika, vežbi i prirodnih tretmana možete značajno smanjiti ili ukloniti podbradak. Ključ je u doslednosti – primenjujte ove metode redovno kako biste postigli trajne rezultate.