Kako sam izgubila 7kg i ubrzala metabolizam pijući 3 litre vode dnevno
Kako sam rešila problem sa nadutim stomakom i sporim metabolizmom samo uz pomoć vode. Iskustva, saveti i rezultati.
Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, ali posle porodđaja situacija je postala još teža. Imala sam 29 godina i užasno spor metabolizam. Stomak mi je stalno bio naduven, probala sam sve moguće čajeve, tablete i pilule, ali ništa nije delovalo.
Sve se promenilo kada sam na internetu pročitala članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i drasticno joj se poboljšala koža. Rešila sam da probam isto - i desilo se nešto neverovatno!
Moje iskustvo sa vodom
Već drugog dana sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Nakon samo 7 dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. Posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam bez ikakvih promena u ishrani izgubila 7kg!
Zašto voda deluje?
Ispostavilo se da sam bila jako dehidrirana - pila sam kafe, čajeve i sokove umesto vode. Kada sam počela da pijem čistu vodu u dovoljnim količinama, organizam je počeo da funkcioniše kako treba:
- Metabolizam se ubrzao
- Stolica je postala redovna
- Koža je postala čistija i zdravija
- Celulit je nestao
- Manje sam bila umorna
Kako sam uspela da popijem 3 litre vode dnevno?
Počela sam postepeno:
- Kupila sam lepu flašicu koja mi stalno stoji na stolu
- Pijem kroz slamčicu - lakše i brže ide
- Koristila sam aplikaciju koja me podseća da pijem vodu
- Najteže je bilo u početku, ali organizam se brzo navikne
Saveti za početnike
Ako i vi želite da probate ovaj metod, evo nekoliko saveta:
- Počnite postepeno - ne pokušavajte odjednom da popijete 3 litre
- Najbolje je piti vodu tokom celog dana, a ne odjednom
- Ne računajte kafe, čajeve i sokove u dnevni unos vode
- Posmatrajte boju urina - treba da bude svetla
- Pazite da ne preterujete - prevelika količina vode može biti štetna
Koje promene možete očekivati?
Na osnovu iskustava drugih ljudi koji su probali ovaj metod, evo šta možete očekivati:
- Ravan stomak (smanjenje nadutosti)
- Brziji metabolizam
- Bolja probava
- Čistija koža
- Manje glavobolja
- Više energije tokom dana
Najvažnija stvar koju sam naučila je da naš organizam često greši glad za žeđ. Kada osetite glad, probajte prvo da popijete čašu vode - možda će glad nestati!
Da li voda zaista pomaže u mršavljenju?
Iako voda sama po sebi ne sagoreva masti, ona može značajno pomoći u procesu mršavljenja:
- Popunjava želudac i smanjuje osećaj gladi
- Ubrzava metabolizam
- Pomaže u izbacivanju toksina iz organizma
- Smanjuje zadržavanje vode u telu
- Povećava nivo energije, što vodi većoj fizičkoj aktivnosti
Koliko vode treba piti?
Opšte pravilo je da na svakih 25kg telesne težine treba popiti 1l vode. Međutim, ovo varira u zavisnosti od:
- Nivoa fizičke aktivnosti
- Klimatskih uslova
- Individualnih potreba organizma
Kako znati da pijete dovoljno vode?
Dva najbolja pokazatelja su:
- Boja urina - treba da bude svetlo žuta
- Osećaj žedi - ako ste žedni, već ste dehidrirani
Česta pitanja
Da li se čaj i kafa računaju u dnevni unos vode?
Ne, jer kofein i tein deluju diuretički i izazivaju gubitak tečnosti.
Da li može da se pretera sa vodom?
Može, ali samo ako se popije ekstremno velika količina u kratkom vremenskom periodu.
Koja voda je najbolja?
Najbolja je čista česmovača (ako je kvalitetna) ili flasirana voda bez gasa.
Da li voda može zameniti zdravu ishranu i vežbanje?
Ne, voda je samo jedan deo zdraveg načina života. Kombinacija pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i dovoljno tečnosti daje najbolje rezultate.
Zaključak
Moje iskustvo sa povećanim unosom vode bilo je neverovatno. Bez promena u ishrani i bez dodatnih vežbi, izgubila sam 7kg u mesec dana. Ali još važnije od toga - osećam se bolje nego ikada!
Ako i vi imate problema sa sporim metabolizmom, nadutim stomakom ili jednostavno želite da se osećate bolje, probajte da povećate unos vode. Možda će vam i vama ova jednostavna promena promeniti život!